w domu

e tam kiedyś idąc ulicą połykałem tabletki, bo nie zdąyłem w domu a się śpieszyłem potem mi się odbijały

[...] 1ćw 4x20/3x12 Jeśli chodzi o ten plan to zamiast wyciskanie sprzed głowy mogę dać zza karu? Czy wl na skos mogą być hantlami czy lepiej sztangą? Czym mogę zastąpić pompki na poręczach, bo nie mam ani poręczy ani krzeseł (nie ćwiczę w domu). No i przydały by się coś na tric/bic. Brzuch niepotrzebny, bo robię w domu poza treningiem.

[...] jedynym kto mieszka / ł w USA albo za granica. Schemat jest taki sam wszedzie. Czarni maja to w dupie czy dzieci jedza czy nie, pozniej tak rodzi sie przestępczośc bo w domu jest jak jest. Nie ma kasy , jakies jedzenie czasami. Znam tą kulture od srodka bo troche pracowałem w sadzie i znam statystyki i te sprawy... Dla nich ilosc dzieci to [...]

Jestem w szpitalu, przygotowuję się do kolejnej operacji. Około 2 miesiące temu ciężko upadłem w domu i wypadł mi dysk w szyi. Dzisiaj zrobią mi połączenie 3-4 odcinka kręgosłupa szyjnego. Lekarz mówi, że dysk mocno naciska na mój rdzeń kręgowy, więc operacja jest konieczna. Dwóch innych chirurgów specjalizujących się w operacjach kręgosłupa [...]

Tydzień na wariackich papierach. Ogólnie do soboty było dobrze. Trening był konkretny i dieta trzymana. Czwartek byłam w domu, na wsi, ale nie złamałam się. Niestety w sobotę poległam... Kupę pracy w pracy i dopadł mnie "napad bulimiczny" :P }:-( średnio raz na miesiąc miewam coś takiego i nie potrafię tego skontrolować... Zjadam wszystko co mi [...]

[...] jako dobrą :) A z tym pozowaniem to naprawdę należy mi się porządny kop w tyłek. Muszę w końcu jakąś salkę z prawdziwego zdarzenia sobie znaleźć, bo ćwiczenie pozowania w domu jak widać nie daje rezultatów. Do okresu startowego zostało mi już niewiele czasu, więc do tego czasu po prostu zepnę tyłek i po prostu będę uczyć się tego pozowania, [...]

Kasia, nowych piłek nam w domu nie trzeba! Mamy ich od groma i trochę, w każdym rozmiarze i kolorze :) A sprzętu grającego nie biorę, dzieci również :) Artur, foty podeślę w sobotę. Chyba, że mam tutaj wstawić?

wyobraź sobie co by się działo z licznikiem klików gdybyś to Ty była w takiej bieliźnie :) na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-02 06:09:18

na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Eee..., a wiadomo już jak te ciuszki będą wyglądać? Bo nie wiem czy mam ten 6-pak robić na targi czy nie :-D Konrad, Ty też się wybierasz? Skint, na dzień dzisiejszy rozkładu makro nie posiadam %-) Jem po prostu wg własnego widzimisię oraz doświadczeń i [...]

[...] z masa slodzikow ( odstawilem na 3tyg, boze jak mi go brakowalo :D) i dodatkow, jakas kura z ryzem polane olejem z warzywami na patelni, frytkami z ketchupem robione w domu czy zupy pomidorowe itp. czyli bez szalu /SFD/Images/2015/10/26/2b2810983d0543d7b81317f42de5e62d.jpg /SFD/Images/2015/10/26/1e431108cce641a8a2499e445a6cb3e9.jpg [...]

[...] Chyba zrezygnuję dziś z łososia na kolację i postawię na tuńczyka... W dniu wczorajszym siłownia była zamknięta więc zrobiłam ten trening w domu: 1.unoszenie nóg leżąc -m. brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m. brzucha 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5 kg 4.Unoszenie bokiem w [...]

A to jestem w domu:) witam krewniaka z obrzeży biologi molekularnej:)

[...] x 12p Barki: Arnoldki i unoszenie sztangielek bokiem/przodem 3s x 10p Biceps: Chwyt młotkowy i chwyt z suplimacją 3s x 12p Triceps: Pompki 5s x 20p (i tak je robię co 2 dzień w domu, więc mogę sobie darować pompki na siłowni i zrobić je wieczorem w domu) Czy potrzebny jest jeszcze PLAN C? Zmieniony przez - FrankySanky w dniu 2017-02-04 23:22:19

A co tu jest do ogarniania? Wchodzisz na siłownię (czy to w domu czy publiczną) robisz rozgrzewkę, delikatnie się rozciągasz (czy co tam zawsze robisz) i rozpoczynasz trening: przysiad rumuński martwy ciąg (nie mylić z klasykiem) wiosłowanie sztangą wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie sztangi na barki (millitary press) podciąganie na drążku [...]

W domu wszyscy maja bekę, w pracy tez...Kazdy słyszał o spóźnieniu do szkoły, przedłużonych wakacjach, ale aby za wcześnie o tydz pójść do szkoły...To cala ja... Głupia Renata Witam Yoyo w moim pokręconym dzienniku gdzie prowadzę nierówną walkę z prolaktynka Venka, ten facet tez dobry

Valolet, doktor Urbanski, ordynator endokrynologii w szpitalu wojskowym w szczecinie, będę w domu 12.11 to na priva podeślę ci numer do niego ale uprzedzam! Lekarz wojskowy, ma specyficzne podejście do pacjenta. Na płacze i żale reaguje specyficznie O mnie mówi, ze jestem szurnięta jak jego syn i powinniśmy się chajtnąć Iza, toszce pozwalasz na [...]

Dzięki za słowa wsparcia! :-) Póki co jeszcze w szpitalu, mam nadzieje ze przyszły tydzień już w domu, oby I wracamy do treningów:-))

[...] wiejski też jeśli masz możliwość zamiany na mięso, po treningu do ryżu wrzuć z 200-250g mięsa po siłowym możesz dać carbo + białko, i na aeroby, po aerobach aminokwasy, i w domu posiłek. I żadna kawa 3 w 1, bo tam masz dużo cukrów bla bla, normalną kawę pij parzoną/rozpuszczalną bez niczego, albo kofeina w kapsach jak nie podchodzi Rano możesz [...]

[...] na tricepsy, małą ilość ćwiczeń rekompensować będzie duża ilość serii :-D. Jak już mówiłem zero kombinacji. :-) Czuje że będzie to dobry trening ! Po treningu siłowym 30g isolate, następnie 40 minut aerobów. I w domu czekać na mnie będzie już omlet z 400g białek jaj, 80g otrębów owsianych, 30g isolate z polewą zero kcal karmelową ! Pozdro !

[...] opyerdalał, dobra robota została wykonana. Po treningu 40 minut aerobów. Czeka mnie jeszcze dzisiaj około 20-30, z rana nie mogłem jechać rowerem do sklepu bo musiałem być w domu ... Ale o 21:00 czas na mnie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d103e8d2de9443c995a6af210ca206b7.jpg Dieta z dzisiaj 1. 200 kury, 30 masła orzechowego 2. 50 ryż, 20 whey [...]